นอนไม่เป็นเวลา อายุครรภ์12สัปดาห์

นอนหลับตอนเช้าตีห้า ตื่นบ่ายๆทุกวันเป็นแบบนี้มาเดือนนึงแล้วคะ กลางคืนนอนไม่หลับเลย ท้องอายุครรภ์12สัปดาห์ แม่ๆมีวิธีไหนให้นอนได้ตามเวลาปกติไหมคะ

Anonymous

3 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

นอนกลางคืนให้ได้ 8 ชั่วโมงนะคะ ส่วนกลางวันงีบ 2-3 ชั่วโมงก็พอ ก่อนนอนงดเล่นโซเชียลค่ะ ไม่งั้นอาจจะไม่หลับ