น้ำนมน้อยมากค่ะ มีวิธีไหนช่วยเพิ่มน้ำนมไหมคะ กลัวลูกไม่อิ่มค่ะ

คำแนะนำครับ 1.ดื่มน้ำให้มากๆ ใน 1 วัน 2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ (น้ำนมจะมีคุณค่ามากน้อยแค่ไหนอยู่ที่คุณแม่ทานอาหาร) หันมาทานอาหารที่มีขิง, หัวปลี, แกงเลียง สลับดูบ้าง ไม่ถึงกับทุกวัน 3.ก่อนปั๊มนมสักครึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำขิงสักถ้วย 4.คลึงนมเบาๆ และเอาสำลีชุบน้ำต้มสุกเช็ครอบหัวนมและลานนมให้สะอาด 5.เริ่มปั๊มนม *กิจกรรมปั๊มนมให้ลูก เป็นสิ่งที่ดีสร้างความสุขให้กับผู้เป็นแม่ เพราะได้มอบสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดให้ลูกรัก