ท้องแต่ติดกินหวาน

ค่อยๆลดปริมาณการทานหวานให้น้อยลงนะคะคุณแม่ ในอาหาร ลองใช้หญ้าหวานหรือ brown sugar ปรุงแทนน้ำตาลทรายขาวดูนะคะ แต่อย่าใส่จนหวานมากนะคะ แกงกะทิลดมัน ไม่ใส่กะทิ ใส่นมสดแทน คุณแม่พยายามลดหวานให้ได้ค่ะ ทานหวานมากๆไม่ดีต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยด้วย ส่วนพวกขนม ของหวาน ถ้าอยากทาน แนะนำทานผลไม้แทนค่ะ ช่วยได้ค่ะ^^ซื้อผลไม้ที่น้ำตาลไม่เยอะ ไม่หวานมาก สารอาหารเยอะ แอปเปิ้ล แก้วมังกร ชมพู่ ฝรั่ง ส้ม กีวี สัปปะรด กล้วยน้ำว้า(ไม่เกินวันละ 2 ลูก) มะม่วงสุก(ไม่เกินวันละลูก) ติดตู้เย็นไว้ เวลาหิวของหวานก็สามารถเอาออกมาทานได้ ค่อยๆปรับพฤติกรรมการกินไปจนชินนะคะคุณแม่ ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ :)

ห้ามใจตัวเองอย่าเดียวเลยค่ะไม่งั้นน้ำตาลขึ้นะค่ะ