ขอสอบถามหน่อยค่ะ มีใครเคยเป็นมั๊ยคะ

ท้องจะแข็งเพราะ เกิดจากการที่แม่เกร็งหน้าท้องค่ะ เช่น ไอ จาม อั้นฉี่ หรือลุกนั่งเร็วๆ ทุกอย่างที่เราทำแล้วมีการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง อาจจะทำให้ท้องแข็งได้ค่ะ คุณหมอเคยแนะนำให้ทำอะไรช้าๆ ลดการเกร็งหน้าท้องให้น้อยที่สุดค่ะ