กินชาเย็นได้ไหมค่ะ

ระวังด้วยนะคะ เราขนาดคนไม่ปรุง ไม่กินหวานไม่กินน้ำหวานทุกชนิด กินข้าวน้อย น้ำตาลเรายังเกินเลยค่ะ เคสเราๆน้ำตาลไม่ควรกินเกิน 16 กรัม/วันค่ะ ระวังเรื่องความหวานด้วยค่ะ เราเจาะเลือด ได้ 168 เลย คนปกติอยู่ที่ 140 ค่ะ น้ำตาลขึ้นเรียบร้อย 🥺🥺🥺🥺