น้ํามะขามเปียกแก้ท้องผูก ได้ไหมคะ

แบ่งมื้ออาหารออกเป็นหลายๆมื้อทานทีละน้อย กินผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ