ท้องผูกถ่ายแข็ง

ท้องผูกถ่ายแข็งมากค่ะ 2-3วันถ่ายที บางทีเบ่งจนจะเป็นลม ทานกล้วย ดื่มน้ำเยอะ ดื่มนมเปรี้ยว ทำทุกอย่าง แม่ๆมียาหรืออะไรแนะนำช่วยให้ถ่ายง่ายบ้างไหมคะ😢#ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ