เดินเยอะเเล้วหน้ามืดทำไงดีคะ

ท้อง6เดือนไปเดินตลาดประมาณ20นาที ก็รู้สึกหน้ามืดเเล้วค่ะจะเป็นลมทุกที บางวันก็ไปซื้อของที่ห้างไม่ถึงครึ่งชม.ก็หน้ามืดเเล้ว มีวิธีเเก้มั้ยคะ 13นี้เปิดเทอมเเล้วกลัวไปเรียนไม่ไหวค่ะ หมอที่คลินิกบอกว่าเป็นเลือดจางให้กินน้ำหวานตอนนี้เรากินจนอ้วนเเล้วค่ะ😂เหลือเเต่เสี่ยงเบาหวานไม่รู้เลือดข้นขึ้นยัง