นับลูกดิ้นยังไง

นับหลังอิ่มไปอีก1ชม. เอา3มื้อมารวมกันไม่ต่ำกว่า10ถือว่าปกติค่ะ ดิ้นมากน้อยไม่สำคัญเท่าดิ้นสม่ำเสมอ