ทำไมช่วงท้องถึงหงุดหงิด โมโหไปทุกเรื่องเลยค่ะ ทำให้คนอยู่ใกล้ๆเบื่อเราไปกันหมด

สาเหตุหลักของอารมณ์ที่ไม่คงที่ของแม่ท้องคือ ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปค่ะ และเจ้าฮอร์โมนที่ว่าก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง ใน 1 วัน ร่างกายแม่ท้องจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้มากพอๆ กับปริมาณฮอร์โมนที่ร่างกายของคนปกติใช้เวลาผลิตถึง 3 ปี จึงทำให้แม่ท้องมี อารมณ์แปรปรวนไปมาอะไรๆ จนแม่หลายคนกังวลว่าตัวเองผิดปกติหรือเปล่า ดังนั้นมารู้จักทำความเข้าใจอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละช่วงไตรมาสกันค่ะ 1.ไตรมาสแรก แน่นอนว่าระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์นั้น มักส่งผลให้คุณมีอารมณ์แบบขึ้นๆ ลงๆ นอกจากขี้หงุดหงิดและขี้รำคาญแล้ว ยังกลายเป็นคนขี้ใจน้อย แถมเอาแต่ใจตัวเองด้วยค่ะ หลายคนอยู่ๆ ก็ซึมเศร้า อ่อนไหวและร้องไห้ฟูมฟายไร้เหตุผลได้อย่างง่ายดายรวมๆ กับความกังวลเรื่องตั้งครรภ์ และอารมณ์ทางเพศก็ไม่ค่อยคงที่ 2.ไตรมาสสอง ผ่านสามเดือนแรกไป ช่วงนี้แม่ๆเริ่มมีความสุขกับตัวเองและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นค่ะเพราะสามารถปรับตัวเองให้เข้ากับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ ที่สำคัญรู้สึกถึงอีกชีวิตที่ส่งสัญญาณสื่อสารกับคุณอยู่เรื่อยๆ ยามที่ลูกดิ้น หลายคนเริ่มตระเตรียมของใช้สำหรับเจ้าตัวน้อยกันแล้ว แต่บางครั้งก็รู้สึกเหงาๆ อยู่เหมือนกันที่ต้องห่างจากงานที่รัก และเพื่อนร่วมงานที่เมาท์แตกกันอยู่ทุกวันแถมยังมีอาการไม่สบายตัวจากการปวดเมื่อยตามร่างกายตามมาอีก ทำให้เครียดได้นะคะ 3.ไตรมาสสาม สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แม่ๆ หลายคนตื่นเต้นเริ่มนับถอย หลังวันที่จะได้เจอหน้าเจ้าตัวเล็กแล้วอีกใจหนึ่งทั้งเครียดทั้งกังวลเรื่องการคลอด จะคลอดแบบไหนดี ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างนะ ลูกเราจะสมบูรณ์ดีหรือเปล่า การคลอดจะราบรื่นไหม แล้วเราจะเลี้ยงลูกอย่างไรดี บางคนเครียดจนเก็บไปฝันกันเลยทีเดียวค่ะ ดังนั้นแม่ท้องควรหาวิธีผ่อนคลายดังนี้เช่น การฟังเพลงสบายๆ อ่านหนังสือเล่มโปรด หรือกระทั่งการได้ดูหนังสนุกๆ ก็สร้างความสุขให้แม่ท้องได้แล้ว หรือว่าจะทำงานศิลปะเก๋ๆ วาดรูป จัดดอกไม้ ได้ผลงานน่าภูมิใจ และผ่อนคลายได้ อาจหาดอกไม้มาเติมความสดชื่นให้กับมุมต่างๆ ในบ้านได้ดี ออกกำลังกาย ยังเป็นอีกกิจกรรมที่อยากให้แม่ท้องทำเป็นประจำ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ทำให้คุณอารมณ์ดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพของทั้งคุณและลูกในท้องดีอีกด้วย เสริมด้วยการนั่งสมาธิในบางวัน เพื่อจิตที่สงบผ่อนคลาย ไม่เครียดและเพิ่มพลังสมาธิให้กับตัวคุณเอง ออกไปนอกบ้าน ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศซ้ำซากจำเจได้เหมือนกันค่ะ ไม่ว่าจะนัดเพื่อนๆ มานั่งกินข้าวเมาท์แตก หรือนัดรวมญาติที่อาจจะไม่ได้เจอกันบ่อยนักมาดินเนอร์นอกบ้าน และที่พลาดไม่ได้คือการชอปปิง เดินเล่นดูของลองนู่นนี่ไปเรื่อย ความสุขที่ผู้หญิงเราโปรดปรานค่ะนานๆ ครั้งชวนคุณสามีไปพักผ่อนสูดอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสธรรมชาติที่ต่างจังหวัดก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ หาตัวช่วย ตัวช่วยสำคัญที่ช่วยรับมือกับอารมณ์ของแม่ท้องได้ดีที่สุดคือ ความเข้าใจจากบรรดาพ่อๆ ซึ่งควรจะมีข้อมูลถึงการเปลี่ยนแปลงทางภาวะอารมณ์ของแม่ท้อง เพื่อทำความเข้าใจและดูแลเอาใจใส่ไม่ห่าง นอกจากพ่อแล้ว คนใกล้ชิดก็มีส่วนช่วยได้ไม่น้อย นอกจากช่วยดูแลเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจของแม่แล้ว ยังเป็นเพื่อนคุยให้แม่ๆ ไม่เหงา และรับฟังสิ่งที่แม่ๆ เป็นกังวลได้ดีอีกด้วย ไม่ว่าอารมณ์แม่ท้องจะเปลี่ยนแปลงง่ายแค่ไหน หากรู้ เข้าใจ และก็รับมือได้อย่างมั่นใจแล้ว ท้องนี้ยังมีเรื่องดีๆ รออยู่อีกมากมายนะคะ ขอบคุณที่มา: http://siam-healthy.blogspot.com/2012/03/blog-post_340.html?m=1

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6131)

เป็นเหมือนกันค่ะ