ทำอย่างไรให้คลอดลูกง่ายด้วยตนเอง โดยไม่ต้องผ่าคะ

ทำใจให้สบายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเบาๆช่วยได้ค่ะ