คลอดลูกได้ 4 เดือน ประจำเดือนมา น้ำนมหด

ทำยังไงดีคะ น้ำนมหด ! ... ประจำเดือนเริ่มมาด้วยค่ะ จะมีทางไหนให้น้ำนมเยอะขึ้นไหมคะ?#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ