ทานอะไรถึงเพิ่มน้ำหนักน้องค่ะ🩷

บ้านนี้กินน้อยแต่แบ่งมื้อถี่ๆเลยค่ะ แค่ลดคาร์โบไฮเดรตและของหวาน เน้นผักและโปรตีน น้ำหนักน้องเกือบเกินเกณฑ์

จมูกข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ บ้านนี้กำลังสั่งมาทานเห็นเค้าบอกลงลูกดีมาก

กล้วยน้ำว้า/ไข่ต้ม /เนื้อสัตว์ไม่ติดมันค่ะ มีอีกหลายอย่างเลยค่ะ

กล้วยน้ำว้า+นม+ไข่ต้ม+น้ำเต้าหู้ ละก็อีกหลายอย่างค่ะ

โปรตีน 7-11 วันเว้นวันสลับนมอื่นด้วย แล้วก็ไข่ต้มค่ะ

โปรตีนใน 7-11 กับกล้วยค่ะ