นน.คุณแม่ไตรมาสแรกเพิ่มกี่กก.คะ

ทางนี้ 14w+3 แล้วนน.เพิ่มมา1กก.เองค่ะ พยายามแล้ว แต่ทานนิดหน่อยก็แน่นท้อง ต้องพักไปอีก3-4ชั่วโมง มีแม่ๆคนไหนนน.ขึ้นยากบ้างไหมคะ #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ 🥹