ใครมีอาการปวดสะโพกบ้างค่ะ

ทรมานจริงๆๆไม่อยากลุกหรือเดินเลย😭😭😭แม่ๆๆบ้านอื่นเป็นเหมือนเขากันบ้างไหมแล้วมีวิธีช่วยบรรเทากันบ้างไหมค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ