ท้องแข็งบ่อยเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างค่ะ

ถ้าท้องแข็งบ่อยเกิดจากอะไรกันบ้างคะ วิธีป้องกันยังไง จะได้ไม่แข็งบ่อย