ถ่ายไม่ออกทำไงดีคะ

ถ่ายไม่ออกพึ่งเป็นครั้งแรกค่ะ ตอนนี้33วีคพึ่งเป็น 😥😥 เบ่งไม่ออกจะเบ่งแรงก็ไม่กล้าค่ะ แม่ๆที่เคยเป็นหรือเป็นอยู่มีวิธียังไงบ้างคะ ตอนนี้ออกไปนิดนึงแล้วแถมมีเลือดออกด้วย😭😭 #ช่วยแนะนำหน่อยนะคะแม่ๆตอนนี้จะร้องไห้แล้ว