นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ถามแม่ๆที่มีภาวะเสี่ยงความดันสูงหน่อยคะ ตอนนี้30w ความดัน146 เลยคะ แต่นั่งพักสักนิดก้อลด แม่ต้องปฏิบัติตัวยังไงบ้างคะ
แม่ of 1 จอมซน คุณชาย
ก่อนอื่นเลย พยายามไม่เครียดนะคะ ความเครียดส่งผลต่อความดันง่ายมาก งดอาหารเค็ม, มัน, ทอด งดชา, กาแฟ, เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆบ้างค่ะ ทั้งหมดนี้จะช่วยเรื่องความดันค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า