ถ้าทานนมไม่ได้ระหว่างตั้งท้อง จะสามารถทานอาหารอะไรได้คะเพื่อที่ร่างกายยังจะได้รับแคลเซียม

มีอาหารหลากหลายชนิดเลยค่ะที่มีแคลเซียมสูง เช่น กุ้งแห้ง กะปิ ถั่วขาว อัลมอนด์ เต้าหู้ขาว เป็นต้น ในเว็บนี้มีตารางอาหารที่มีแคลเซียมสูง ลองเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมดูนะคะ https://www.gotoknow.org/posts/6629