อาทิตย์หน้าโดนตรวจน้ำตาล

งดหวาน พวกชานม โค้กไปเลยค่ะ วันๆกินแต่ข้าว ลดข้าวมานิดนึง กินน้ำใบเตยต้ม งดผลไม้เราทำแบบนี้เกือบเดือนค่ะ หิวชานมก็กินนมโปรตีนช็อคโกแลตเอานานๆทีนะคะ 50g ได้116