39+4 wk ปวดถ่วงมาก

ตั้งครรภ์ได้ 39+4 wk ยังไม่มีวี่แววว่าจะคลอด แต่ปวดถ่วงจิมิและช่วงเอวราวลงสะโพกมาก นอนพลิกตัวแทบไม่ได้ ลุกเดินก้าวขาแทบไม่ออก แม่ๆบ้านไหนมีเคยประสบการณ์และมีวิธีบรรเทาแนะนำบ้างค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ