เราจะเน้นโยเกิร์ต ผลไม้ โดยเฉพาะมะละกอ กับดื่มน้ำเยอะ ๆ โดยเฉพาะตอนตื่นนอนค่ะ แล้วก็ถ้ามันไม่ไหวจริง ๆ ไม่ออกสักที เราจะกินนมวัว กับน้ำผลไม้คั้นสด โดยเฉพาะกับน้ำส้ม รอดทุกครั้ง แต่มันจะแบบถ่ายนิ่ม ถ่ายเหลวหน่อยนะคะ
เรากินมะละกอทุกวันเลยค่ะ ช่วยได้นะคะ
ขอบคุณนะคะ ปกติไม่ชอบกินมะละกอเลย 555 แต่จะลองดูค่ะ
KADE Sukanya