การออกกำลังกาย สำหรับไตรมาสแรก

ตั้งครรภ์ได้5w แล้วค่ะ อยากออกกำลังกาย เคยอ่านบทความที่บอกว่าให้ออกเบาๆ แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลยค่ะ ใครมีวิธีไหนช่วยแชร์ให้ด้วยนะคะ เพราะอยากเป็นคนท้องที่ไม่อ้วนค่ะ