นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ตั้งครรภ์แต่ไม่อยากให้ร่างกายบวม มีวิธีใหนบ้างค่ะ
กำลังวางแผนมีลูก
ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ
อย่าให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไปค่ะ นอนตะแคงให้เยอะๆ ถ้านอนหงายจะทับเส้นเลือดดำ ทำให้บวมได้ค่ะ