ตั้งครรภ์ 30 วีค ไม่ค่อยถ่าย

ตั้งครรภ์ได้ 30.2 วีค ไม่ค่อยถ่าย 3-4 วัน อึดอัด เป็นกรดไหลย้อนด้วย ทานผลไม้ไม่ค่อยได้ ทานหวานไม่ได้ ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร/วัน พอมีวิธีไหนบ้างคะ (แจ้งหมอแล้ว หมอยังไม่อยากให้ทานยาค่ะ) #ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ