อยากทราบว่าแม่ๆบำรุงยังไงบ้าง

ตอนนี้หนูท้องได้ 5 สัปดาห์ เป็นท้องแรก ตื่นเต้นมาก อยากขอคำแนะนำจากแม่ๆ ว่าตอนท้องบำรุงยังไงบ้าง ทานอะไรเป็นพิเศษ ดื่มนมอะไร ไม่ควรทานอะไร ดูแลตัวเองยังไง #ขอบคุณมากๆค่ะ ?