การกิน

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆเลยคะมีวิธีคุมให้น้ำหนักไม่มากหรือน้อยจนเกินไปไหมคะ ควรแบ่งมื้ออาหารอย่างไร ?

แม่ท้อง

1 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

แบ่งเป็นมื้อหลัก 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ส่วนมื้อรอง ก็อีก 2-3 มื้อแทรกระหว่างมื้อหลักเท่านั้นเองค่ะ