ช่วยแนะนำหน่อยคะ

ไข่ต้มวันละ 2-3 ฟอง กล้วยน้ำว้าวันละลูก นมที่เขาว่าเพิ่มน้ำหนักดีคือนมถั่วเหลือง กับนมแพะค่ะแม่ ทานให้ครบ 5 หมู่ ทานเนื้อสัตว์เพิ่ม