เวลานอนอึดอัดจุกมีวิธีแก้ไหมคะ

ตอนนี้ท้องได้22สัปห์ดาค่ะ แต่นอนลำบากมากอึดอัดจุก มีวิธีแก้แบบไหนบ้างค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ