ปวดขาขาชามือชาเป็นตะคริวบ่อย

ตอนนี้ท้องได้22wค่ะ มีอาการปวดขาเท้าชามือชา เป็นตะคริวบ่อยมากโดยเฉพาะช่วงกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับเลย หลับๆตื่นๆต้องลุกขึ้นมาบีบให้ลดอาการปวด แม่บ้านอื่นมีวิธีจัดการมั้ยค่ะ ขอคำแนะนำหน่อย #ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ #ท้องแรก #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ