ท้องผูกจากกินวิตามินเสริมเหล็ก

ตอนนี้ท้องผูกมากๆเลยค่ะ​ กินวิตามินเสริมธาตุเหล็ก​ มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้หายท้องผูกบ้างคะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ