แนะนำ กาวิสคอนแอดวานซ์(สีแดง) นะคะ (สูตรนี้คนท้องกินได้ ปลอดภัยค่ะ) หาซื้อยากนิดนึง แต่ถ้าหาได้ ซองเดียวเอาอยู่เลยค่ะ
ทีนี้ก็ปรับการกินค่ะ กินอาหารย่อยง่าย กินผักผลไม้ แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ แต่กินบ่อยๆ แทน อย่ากินมื้อใหญ่ทีเดียวค่ะ และอย่าดื่มน้ำระหว่างกินข้าว(แบบข้าวคำน้ำคำ) กินเสร็จแล้วนั่งหรือเดินสัก 30 นาที อย่าเพิ่งเอนหลังทันทีนะคะ และมื้อเย็น ให้กินก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2-3 ชม. ค่ะ
เวลานอนให้นอนหัวสูงหน่อยนะคะ ยันตัวเราขึ้นไปหนุนหมอน ให้ตัวเราเอียงๆ ขึ้นค่ะ ถ้าตะแคงซ้ายได้ยิ่งดีค่ะ ลองดูนะคะ
เราเคยเป็นจนนอนไม่ได้ อาเจียนทั้งคืน ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ
อ่านเพิ่มเติม
