อึยากถ่ายยาก

ส่วนตัว ดื่มน้ำมากขึ้น ทานผลไม้กากใยเพิ่มขึ้นและดื่มน้ำผงผักค่ะ ช่วยให้ถ่ายได้ดีขึ้นนะคะ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ทานผักผลไม้เยอะๆ ช่วยได้นะคะ

ท้องผูกหรือป่าว ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ

หาหมอด้วยดีไหมคะ