การนอนไม่ตรงเวลาหรือนอนดึก

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 16 w 6วันค่ะ #แม่ๆท่านไหน เป็นเหมือนกันไหมค่ะ กลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ ตี1-2 ก็ยังไม่นอน เป็นแทบทุกวันเลยค่ะ พอตื่น เกือบเที่ยงทุกวันเลยค่ะ ทั้งๆก็ง่วงนะค่ะพยายามข่มตานอนก็ไม่หลับสักที ฟังเพลงก็แล้วอะไรก็แล้ว ก็ไม่หลับเลยค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ 😔 กังวลกลัวจะมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ค่ะ