ทานมะละกอ น้ำลูกพรุน passionfrui ดื่มน้ำให้พอ ลองสังเกตุตัวเองว่าทานอะไรแล้วช่วยเรื่องระบาย แล้วทานสลับกันนะคะ ร่างกายจะได้ไม่ชิน
เป็นเหมือนกันค่ะ ถ่ายยากมาก พยายามกินผักผลไม้ที่มีกากใยอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆพอช่วยได้ค่ะ ตอนนี้ 12 วีค ดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะลองไปทำตามดูค่ะ ♥️♥️
บ้านนี้ช่วงตั้งครรภ์แรกๆท้องผูกบ่อยมาก