อาการปวดซี่โครงกับปวดหลัง

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้7เดือน ปวดซี่โครงกับหลังมากๆ แม่ๆบ้านไหนปวดเหมือนกันบ้างคะ มีวิธีบรรเทาอาการปวดกันอย่างไรบ้างคะ