ครรภ์ 5 wk ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ รู้สึกไม่สดชื่นเลย อ่อนเพลีย

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้5wk แล้วค่ะ มีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ ไม่มีแรง อยากขอคำแนะนำเรื่องอาหาร และออกกำลังกายค่ะ☺ (นอนหลับ 8-9 ชม ต่อวัน) มีนอนพักระหว่างวันด้วยค่ะ แต่อยากขอคำแนะนำอื่นๆ เพิ่มเติมด้วย 😊😊😊#ท้องแรกค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

1 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

คุณแม่ก็จะอ่อนเพลียอยากนอนเป็นปกติอยู่แล้วจ้า อย่าออกกำลังอะไรมากเลยคะช่วงนี้ น้องยังเล็กอยู่กำลังมีการฝังตัวเรื่อยๆ เดินช้าๆอย่ายกของหนัก ดีที่สุดคะ ดูแลตัวเองให้มากๆเลยนะคะในช่วง3เดือน อาหาร5หมู่เลยคะ น้ำเต้าหู้ กล้วยน้ำว้า ของกินที่ลงลูกทั้งนั้นเลยคะ ในแอปนี้ก็มีโภชนาการอาหารที่กินได้และไม่ได้บอกอยู่นะคะ หาดูได้เลยจ้า

อ่านเพิ่มเติม
4y ago

ขอบคุณมากนะค้า ท้องแรกตื่นเต้นไปหมด 😍😍