มีวิธีทำความสะอาดหัวนมให้น้ำนมไม่ซึมมั้ยค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์35สัปดาห์แล้วมีน้ำนมซึมออกมาแล้ว แม่เป็นคนขี้ร้อนเหงือเยอะขี้ไคเยอะเลยต้องทำความสะอาดบ่อย ไปอ่านเจอเค้าบอกห้ามบีบห้ามคั้นเดี๋ยวเต้าอักเสบ เลยอยากรู้วิธีทำความสะอาด #ท้องแรก ##ขอความคิดเห็นของคุณแม่หน่อยค่ะ