2 ตอบกลับ

น่ารักจัง งานนี้ต้องโทษคุณพ่อแล้วล่ะค่ะ โทษฐานทำกับข้าวอร่อย

ปกติสามีก็เป็นคนชอบกินอยู่แล้วอะคะ ชอบหาของอร่อยๆมาทำกิน ไม่เห็นใจเมียบ้างเล้ย😭😭

ต้องบอกสามีนะคะ ว่าให้ช่วยกัน เพราะไม่งั้นสุขภาพแม่จะเสียด้วยจ้า น้ำหนักขึ้นมากเกินไป เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์และอาการแทรกซ้อนต่างๆ เช่น คลอดยาก, ลูกออกมามีภาวะเด็กเบาหวาน ฯลฯ นะคะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า

ขอบคุณมากค่าาาา

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง