นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ตอนนี้ 8วีคกว่าๆ แต่ละคืนนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ หลับๆตื่นๆ หลับไม่สนิท หลับแล้วฝันทุกคืน ฝันไปเรื่อยเลยค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ แม่ๆ มีวิธีแก้ไขอย่างไรกันคะ
บ้านนี้เคยเป็นเหมือนกันค่ะ -ลองปรับเปลี่ยนวิธีการนอนใหม่ นอนให้เป็นเวลา -ไม่ใช้โทรศัพก่อนนอนสักครึ่งชม. -ฝึกสมาธิยืดกล้ามเนื้อ หรือนวดให้ผ่อนคลายค่ะ
ขอบคุณนะคะ
Chuu