แม่ๆเคยเป็นตะคริวกันมั้ยครับ ป้องกันได้อย่างไรบ้างครับ

ช่วง1-5เดือนไม่เป็นเลยค่ะ​ จะเป็นช่วงเดือนที่6 เข้าไปแล้ว​ เค้าบอกว่าเป็นตะคริวเพราะขาดแคลเซียม​ ก็กอนปลาตัวเล็กตัวน้อยเยอ่ะค่ะ​ และก้ลองทำให้เท้าอุ่นอยุ่เสมอ​ ของเราตอนนอนจะใส่ถุงเท้านอนลดอาการเป็นตะคริวได้เยอะเลยค่ะ​