ปวดหลังมาก

ตอนนี่ เราอายุครรภ์ 30 สัปดาห์ ตกมาสัปดาห์นี้ปวดหลัง ปวดเอวมาก คุณแม่ท่านอื่นๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ คือ ทำงานก็ปวด นั่งเฉยๆก็ปวด