แม่ๆคนไหนพอจะมีคำแนะนำเรื่องอาหารบำรุงน้ำหนักลูกในครรภ์ไหมค่ะ

ตอนนนี้ท้องได้ 30 W 4D แต่ท้องของแม่นังเล็กนิดเดียว น้ำหนักตัวน้องก็เพิ่มไม่มาก อยากทราบว่าแม่ๆบ้านไหน พอจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับสูตรอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกน้อยในครรภ์บ้าง#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ