ตอนท้องต้องทานนมวันละกี่แก้วคะ หรือควรทานแคลเซียมเสริมแบบเม็ดดีคะ ตอนนี้เพิ่งรู้ตัวว่าท้องสองเดือนค่ะ ไม่ได้ดูแลตัวเองเลย

การทานนมของคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทานในปริมาณเดียวกันกับที่เคยทานก่อนตั้งครรภ์ค่ะ เพื่อหลีกเลี่ยงการรับสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณที่มากเกินไปขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจจะทำให้ลูกมีอาการแพ้นมวัวได้ค่ะ ในหญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับแคลเซียมวันละ 1,000-1,500 มก./วัน แต่ปริมาณแคลเซียมในนม 100 มล. มีเพียง 100 มก. เท่านั้น หากคุณแม่ต้องการรับแคลเซียมจากการทานนมเพียงอย่างเดียว คุณแม่ต้องทานถึงวันละ 1 ลิตรเลยค่ะ การทานแคลเซียมเสริมแบบเม็ดก็สามารถทำได้ค่ะ หากไม่มั่นใจว่าคุณแม่สามารถทานอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอ ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมค่ะ กุ้งแห้งตัวเล็ก ปลาลิ้นหมาแห้ง กุ้งฝอย ปลาเล็กปลาน้อยทอด กะปิ งาดำคั่ว ถั่วแดงหลวง ถั่วแปะยีคั่ว เต้าหู้ขาวอ่อน ยอดแค ใบชะพลู ป้วยเล้งสุก เห็ดลม ใบยอ มะขามผักสด ผักกระเฉด สะเดา โหระพา ผักคะน้า ผักกาดเขียว ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก https://www.gotoknow.org/posts/6629

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6347)