น้ำหนักลูกในครรภ์

หมอบอกให้กินโปรตีนค่ะ เท่ากันเลยค่ะ เน้นเนื้อนมไข่ เราอัดอกไก่เรยจ้า หมูเอามาแล่แบบเสต๊ก ทำมั่วๆเพราะทำกับข้าวไม่เป็น เราอัดนมที่มีโปรตีนสูง เช่น โทฟุซัง ขายใน7-11 สลับกะดีน่าแบล็ค ให้ดูโภชนาการข้างกล่องค่ะ ว่ามีโปรตีนเท่าไหร่ หมอจะให้ยาหิวข้าว คือวิตามินดี มาค่ะ หิวไม่หิวก็ต้องกินค่ะ เราตั้งปลุกแต่ตี5 ตื่นมากินนม ให้กินนมเว้นจากข้าว 1 ชม. หรือผลไม้เช่นส้ม ห่างจากมื้อข้าว 1 ชม. วันนึงเรากิน 4-5 มื้อค่ะ อันนี้ฉบับ ประหยัดค่ะ 😋