ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

สามารถลดค่าน้ำตาลในเลือดหรือปัจจัยเสี่ยงในการเป็นเบาหวานได้ค่ะคุณแม่ ง่ายที่สุดคือการคุมอาหาร ดูแลเรื่องโภชนาการให้ดี งดทอด งดมัน งดหวาน ทานแป้งน้อย งดขนมนะคะ แต่ไม่ใช่ให้อดหรือขาดแป้งน้า หันไปทานคาร์บดีแทนเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ โฮลวีต นะคะ ทานผักผลไม้เยอะๆค่ะ