คุณแม่ท่านไหนมีอาการท้องผูกบ้างไหมคะ

แม่เป็นตั้งแต่ช่วงท้องแรกๆเลยค่ะ ทำทุกอย่างก็ไม่ช่วยเลยค่ะ แต่พอเข้าไตรมาสที่สองก็เริ่มดีขึ้นค่ะ เป็นเพราะฮอร์โมนนะคะ บ้านนี้กินเสาวรสทุกเช้า กินผัก ผลไม้ กินน้ำเยอะๆ ตอนนี้กินข้าวไรซ์เบอรี่ด้วยค่ะ ลดข้าวขาว เอาใจช่วยค่ะ

กินน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยค่ะ ผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย มะละกอ ผัก เช่น ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง

ถ้าผูกแบบหนักๆ แม่ใช้มะนาว2ลูกคั้นสดผสมกับน้ำอุ่นใส่เกลือนิดหน่อย ดื่มตอนท้องว่างหรือตื่นนอนใหม่ๆค่ะแม่ ไหลจู๊ดๆเลย5555

บางครั้งค่ะ เลยพยายามหาพวกโยเกิร์ต ผักต้ม มะกอสุกมากินค่ะ ก็ปกติขึ้นค่ะ

บ้านนี้ทานทั้งผัก ผลไม้ น้ำก้อดื่มเยอะ บางทียังไม่อยากจะถ่ายเลยค่ะ😥

กินนมเปรี้ยวคะ กินมะละกอ มะม่วง ส้มคะ

ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอปเปิ้ล ส้มค่ะ

น้ำส้มคั้นสด / มะม่วงสุก / กล้วยค่ะ

บ้านนี้ทาน ผลไม้และน้ำผลไม้จ้า

บ้านนี้กินน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ