ปวดหลังยังไม่หายเลย

ช่วงนี้ปวดหลังมากเลยค่ะไม่รู้จะทำยังไงพลิกไปพลิกมาตื่นมาก็ปวดเหมือนเดิม#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ