การทานโฟแลตก่อนการตั้งครรภ์

จะหาซื้อโฟแลตให้แฟนทานก่อนการตั้งครรภ์ ไม่ทราบว่าควรทานโฟแลตวันละประมาณกี่มิลลิกรัมได้คับ