อยากผอมทำไงดีค่ะ

กินของที่มีประโยชน์ค่ะ กินเยอะได้ แต่เลือกกินหน่อยค่ะ ซื้อพวกของแคลน้อยๆมาตุน หิวก็กินเลยค่ะ แล้วเราอุ้มลูก แล้วสควชไปด้วย จนตอนนี้ลูก2เดือน นน.กลับไปเท่าก่อนท้องแล้วค่ะ

คนจะลดความอ้วน​ อาหาร80% ออกกำลังกาย20% ถ้าเรากินอาหารคลีนได้ยังไงก็ลดได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายครับ

กลับกันบ้านนี้อยากอ้วนทำไงดี กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ลูกกินนมยิ่งผอม

ตอนคลอดใหม่ๆน้ำหนักลดมั้ยค่ะ บ้านนี้คลอดลูกได้ 14 วัน ลดไป 9 โลค่ะ

ออกกำลังกายค่ะไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ก็เข้ายูทูปเอานะคะ

ออกกำลังกายในห้องอุณหภูมิปรกติหรืออุ่นกว่า

ให้ลูกกินนมเรื่อยๆคะผอมแน่นอนคะ

ลดแป้งค่ะ กินกับเยอะๆรับรองลดไว

ไม่เห็นอ้วนเลย ก็ดูสมส่วนนะค่ะ

ตอนคลอดน้องใหม่ๆแม่ต้องดื่มน้ำอุ่นค่ะไม่ดื่มน้ำเย็นเพราะน้ำเย็นจะทำให้มดลูกเข้าอู่ช้าแม่บ้านทำตามคำแนะของผู้ใหญ่ค่ะก่อนจะคลอดน้องคนที่2หนัก78หลังจากคลอดน้องแล้วน้ำหนักเหลือ73หลังจากคลอดน้องได้เดือนครึ่งตรวจหลังพอดีน้ำหนักลงแบบน่าตกใจเหลือแค่56และก็ลดลงมาเรื่อยจนเหลือแค่52